Masaż limfatyczny
Masaż limfatyczny to delikatna, rytmiczna technika manualna wspierająca prawidłowy przepływ limfy w organizmie. Przede wszystkim jego celem jest zmniejszenie nagromadzonych w tkankach obrzęków. Dzięki odpowiednio dobranym, spokojnym ruchom poprawia krążenie limfatyczne. Co ważne, masaż limfatyczny odciąża przeciążone obszary ciała. Jednocześnie wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu z nadmiaru płynów. Dodatkowo sprzyja redukcji uczucia ciężkości oraz poprawie komfortu na co dzień. W efekcie ciało odzyskuje lekkość, a układ limfatyczny może pracować sprawniej.
Jak wykonuje się ten masaż?
Masaże limfatyczne wykonuje się przy użyciu delikatnych, rytmicznych ruchów, które wspierają naturalny przepływ limfy w organizmie. Przede wszystkim ruchy prowadzone są w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, aby usprawnić odpływ nagromadzonych płynów. Dodatkowo terapeuta stopniowo odciąża obszary ciała, koncentrując się na miejscach z obrzękami lub uczuciem ciężkości. Co ważne, nacisk jest lekki, a tempo powolne, dzięki czemu masaż działa bezpiecznie i komfortowo. W efekcie ciało odzyskuje lekkość, poprawia się krążenie limfatyczne, a naturalne procesy oczyszczania organizmu zostają wspierane.
Zabieg pomaga złagodzić ból, uczucie ciężkości oraz napięcie w nogach, jednocześnie poprawiając elastyczność i wygląd skóry. Regularnie wykonywany wpływa korzystnie na kondycję całego ciała — zmniejsza opuchnięcia, poprawia mobilność tkanek i wspiera ogólne samopoczucie.
Jeśli zmagasz się z obrzękami, „ciężkimi” lub powiększonymi nogami, masaż limfatyczny może przynieść Ci wyraźną ulgę i stać się ważnym elementem dbania o zdrowie układu limfatycznego.
Zobacz, co mówią o nas nasi klienci!
Czasem przez rozmiar siłowni kiedy trafiło się 3-5 osób na salce, trochę robił się tłok i delikatnie odejmowało mi to z poczucia treningu personalnego. Niemniej Wojtek zawsze dostosowywał trening do dostępnych sprzętów, a liczba osób mocno zależała od konkretnej godziny akurat.
Super by było mieć też na miejscu opcję rozpisywania diety, żeby kompleksowo podejść do celów i zmultiplikować efekty treningów.
Szukając treningów personalnych na Retkinii warto zajrzeć do Fit Iron - jest profeska 😎
Jest też po prostu fajnym i zabawnym człowiekiem i mimo, że praca nad ciałem do nie płatki z mlekiem, to godzina treningu mija szybko, przyjemnie i prawie bezboleśnie 👹
Bardzo odpowiadają mi kameralne warunki treningowe w siłowni Fit Iron. Zawsze zniechęcały mnie molochy sieciowych siłowni, a tutaj jest miejsce na indywidualne podejście w indywidualnym tempie i wśród znajomych twarzy. Dodam duże poczucie humoru Wojtka i dostępność ciekawych produktów w sklepie internetowym, z którego bardzo lubię korzystać.
Dzięki treningom u Wojtka udało mi się płynnie przejść zmianę pracy z biurowej, która pozwalała mi na spędzanie w sumie 45 minut dziennie w ruchu na rowerze, w całorocznych, aktywnych dojazdach do pracy, do okresu stałej pracy z domu, który zagrażał ruchową stagnacją. Do stagnacji nie doszło i nie tylko zachowałem kondycję, a wręcz rozruszałem się holistycznie i zdobyłem nowe umiejętności, otwierając nowe, fizyczne możliwości.
